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如何克服健身房恐懼


如何克服健身房恐懼

你有健身房恐懼症嗎😱?


想要到健身房運動,但遲遲不敢跨出第一步嗎?

這個我們超了解!坊間有不同的大大小小健身俱樂部或工作室,有的人超多,器材和空間都被長期佔用著,有社恐的話根本不想去。有的人少但總會有被關注著的感覺...實在是不太舒服啊!


以下有幾種方法,有效減低上健身房的恐懼!可以試試看哦~☺️


✅穿著舒適的衣服

如果貼身的運動背心或運動褲會讓你不自覺注意自己的身材,感覺不舒服,就不要穿!穿著寬鬆、感到自在的衣物,運動時

如何克服健身房恐懼

才會更專注更有效呀!

✅選擇私人健身工作室

大型健身俱樂部讓你不舒服?不妨試試像我們的私人健身工作室!我們的肌力小組團課2人開課,最多4人。另外也可以考慮我們的客制化一對一訓練。確保你在訓練時有足夠的私人空間。

✅找個運動好夥伴

訓練時要有明確目標,自己一人進行很容易會迷茫。如果有其他志同道合的夥伴,在訓練時向著相同的目標一起努力,互相鼓勵。一定能夠事半功倍!


快點找朋友一起來體驗我們的小組肌力團課吧!

祝大家開心運動!⚡


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