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大安 一對一器械皮拉提斯｜控制、力量與動作品質
PILATES AT XCEL
CONTROL. MOVE. PERFORM.
皮拉提斯與肌力訓練並不是互相取代，而是可以彼此補足。
皮拉提斯著重控制、穩定、呼吸與動作品質；肌力訓練則建立更高的力量與負荷能力。
兩者結合，能讓訓練更完整。
我們如何安排訓練？
Movement Matters
Pilates x streNgth
不只是伸展，而是提升控制、穩定、活動度與整體身體能力。
FAQ
沒有 Pilates 經驗可以嗎？
可以，課程會依照個人能力安排。
男生適合 Pilates 嗎？
適合。Pilates 著重身體控制、穩定與動作品質，並不限性別。
Pilates 可以和重量訓練一起做嗎？
可以，而且兩者可以互相補足。
一星期建議上幾次？
依照目標與其他訓練安排而定，一般可從每週 1–2 次開始。
器械 Pilates 和墊上 Pilates 有什麼不同？
器械可以透過彈簧與支撐提供不同程度的阻力與輔助，讓課程更容易依個人能力調整。
READY TO MOVE BETTER?
從控制、穩定與力量開始，建立更好的身體能力。
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