多元化肌力體能小組團課

⚡️全方位訓練
 

一站式訓練各項運動能力元素📈
著重全面提升學員的綜合能力
⏳所有能力系統都能於一小時的課堂內
⬆️得到全方位的鍛煉以及提升🆙
⬇️減低受傷、退化、痛症等出現機會
目標為本的訓練及享受進步過程吧
令您於生活品質及工作效率中得到改善
 

✅適合新手健人、銀髮族、週末戰士等族群

⚡️肌力與爆發力
 

以提升運動表現能力為目標 📈
根據週期性課表安排 🔑
加上三相訓練模組 🏋️
讓你增強爆發力及肌肉力量 💣
 

✅適合運動員、運動愛好者、想改善運動表現的學員


 

⚡️速度敏捷反應
 

透過動作姿勢和協調訓練🕺
全面訓練學員多方向的速度、敏捷以及反應力
加速減速、最高速度
與多方向的轉向能力都能獲得提升✨
讓學員到賽場上以及生活上都能運用🏃‍♂️
 

✅適合運動員、運動愛好者、想改善運動表現的學員

 

⚡️能量系統訓練
 

能量系統並非只是常見的有氧運動和長距離慢跑
肌肉收縮運動依賴著三大能量系統3️⃣
並且三者是同時運作著🔋
課表會根據訓練內容安排不同的運動強度與時間
確保學員能訓練到各個能量系統
正確訓練能量系統有效改善供能系統和恢復能力
對於比賽表現和日常需要時極為重要🏃‍♂️
 

✅適合需要提升體能水平的族群

⚡️舉重基礎訓練
 

主要教授奧運舉重（挺舉、抓舉）
以及各種舉重變化式（啞鈴、地雷管）
和其他舉重分拆動作（引膝、高拉、接槓、懸垂式）
由淺入深，讓學員學習並接觸到舉重運動。
 

✅適合希望學習舉重運動，提升爆發力的學員