多元化肌力體能小組團課
無論運動員、運動愛好者、週末戰士、上班族或銀髮族都適合。改寫舊有重覆性及無指標的HIIT、有氧的團課模式，提供多種不同元素的團體課程，著重於提升學員各方面的平均發展，提升運動表現、預防受傷及改善姿勢體態。課程內容恰到好處，免去輪候器材和撥手機閒聊等時間浪費，並且可以讓您認識新的訓練夥伴，讓學員可以一同向目標進步。
混合體能訓練
混合體能訓練 Hybrid Training ⚡
#HybridTraining #Hybrid Athlete
近年超級夯的各種混合體能比賽
無論是新手健人到進階運動員
都能參與到體能競速比賽
現在閃電肌力也能訓練得到了！
訓練內容結合：
🏃♂️心肺耐力 🏋️肌肉耐力
🔥能量系統恢復 ⚡協調性與身體控制
✅適合想挑戰體能賽事的人，想提升體能與生活狀態的人，想減脂、流汗、紓壓的人
全方位訓練
⚡️全方位訓練
一站式訓練各項運動能力元素📈
著重全面提升學員的綜合能力
⏳所有能力系統都能於一小時的課堂內
⬆️得到全方位的鍛煉以及提升🆙
⬇️減低受傷、退化、痛症等出現機會
目標為本的訓練及享受進步過程吧
令您於生活品質及工作效率中得到改善
✅適合新手健人、銀髮族、週末戰士等族群
肌力與爆發力
⚡️肌力與爆發力
以提升運動表現能力為目標 📈
根據週期性課表安排 🔑
加上三相訓練模組 🏋️
讓你增強爆發力及肌肉力量 💣
✅適合運動員、運動愛好者、想改善運動表現的學員
功能性瑜伽課
力量 × 專注 = 身體掌控 ⚡️
你以為瑜伽只是伸展？在閃電肌力體能，我們讓瑜伽成為 運動員的秘密武器！
這不是一般的瑜伽課，而是結合 功能性訓練 的專業團課：
✅ 增強核心與穩定性
✅ 提升專注力與身體控制
✅ 結合肌力與柔軟度，讓動作更精準
舉重基礎訓練
⚡️舉重基礎訓練
主要教授奧運舉重（挺舉、抓舉）
以及各種舉重變化式（啞鈴、地雷管）
和其他舉重分拆動作（引膝、高拉、接槓、懸垂式）
由淺入深，讓學員學習並接觸到舉重運動。
✅適合希望學習舉重運動，提升爆發力的學員
速度敏捷反應
⚡️速度敏捷反應
透過動作姿勢和協調訓練🕺
全面訓練學員多方向的速度、敏捷以及反應力
加速減速、最高速度
與多方向的轉向能力都能獲得提升✨
讓學員到賽場上以及生活上都能運用🏃♂️
✅適合運動員、運動愛好者、想改善運動表現的學員