📰 肌力體能訓練是什麼？⚡
簡單而言，肌力體能訓練的主要目的
👉🏻就是要提升人體的運動表現🆙
有別於一般民眾的對健身的概念🏋️♂️
肌力體能訓練並不只限於視覺上「練粗練壯的肌肉訓練」💪（肌肥大、肌肉圍度、線條）
而是在提高其運動競技表現水平的動態訓練，訓練包括爆發力、速度、肌力、協調性、多向敏捷度、反應速度、穩定度、活動度和能量系統等多個運動元素🏃♂️
並且是結合科學理論和實踐經驗進行的。
按照不同運動、職業需要，所需要的運動元素也有不同，所以教練會按照學員們的需求，制定合適的週期性課表📈
以最有效及安全的方式去達到目標及提升身體質素，最終能夠把訓練後的能力提升轉移到賽場上
❌️並不是！
其實一般普羅大眾也適合進行肌力體能訓練，並能從中獲得很多好處，
訓練過後能提升功能性表現，從而達至強身健體、減低受傷風險以及改善體態，最終能改善生活及工作的品質。
肌力體能訓練不是只限於健身房內的強壯，而是要在賽場上，以及日常生活也能保持強壯，在遇到一些突發事件上，身體也能好好作出合適的反應⚡
比如說，在行人地獄生活
遇到三寶的車子突然衝上來🛵
身體需要懂得作出基本的條件反射🤸♀️
這就是靠平日運動元素訓練來的哦💪
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