☕️很多運動員及健人訓練前都喜歡喝咖啡、能量飲品及Pre-workout(氮泵)。他們的成份中都包含著一定劑量的咖啡因。近年除了以液體飲料吸收外，還流行錠劑，口香糖，甚至還有使用咖啡因飲品漱口的方式。那麼咖啡因到底是有甚麼作用呢？...